Медицинский массаж| Итабаев Ильяс

Беговая дорожка в прокат С женой взяли беговую дорожку домой, чтобы повысить активность. Не то, чтобы мне не хватало нагрузки на работе, но в выходные тело болит и идти в зал лень, а активность нужна. Из плюсов: 1 Можно дробить нагрузку. Если очень большой вес, человек проходит реабилитацию- можно делать короткие подходы и наращивать нагрузку постепенно. 2 Нет зависимости от погоды/гололеда. 3 Ходьба- самая физиологичная нагрузка, работает все тело. Нагрузку можно дробить, в зал так ходить не получится. 4 Купить хорошую дорожку по цене 60-100.000 примерно, аренда 3-5000 месяц, привезут/…

Упражнения при боли в руке Даю 2 самых простых упражнения, это не единственные, а самые базовые. 👍смотрим здесь 🔥дублировать в max

Болит плечо. Можно ли делать упражнения и какие? Читая пост, держим в голове главное: боль- симптом, а причины могут быть совершенно разные. Но часто у нас первопричины игнорируют, а советы могут быть полностью противоположны. И вот человек читает: одни советуют шевелить рукой через боль, а другие советуют рукой вообще не шевелить. А че делать-то в итоге? Если не шевелить рукой, то подвижность и сила в руке будет уменьшаться, мышцы станут дряблыми, уменьшится кровоснабжение, в сухожилиях может отложится кальций. Это плохой вариант. Если сжать зубы и двигать рукой через сильную боль можно…

Боль в плече. Разные истории пациентов Напишу несколько примеров, просто показать насколько разные бывают случаи. 1️⃣ Пришел пациент с болью в плече. Уже делали укол в сустав и направили на лфк. На лфк пациент не пошел, через время боль вернулась. Человек снова ищет варианты лечения. В итоге работал с плечом, лопаткой и дотошно объяснял, как и что делать и почему без лфк никуда. 2️⃣ Мужчина после сильного удара травмировал руку. Несколько дней болело, потом боль отпустило. Пошел в спорт зал и на нагрузку пошло ухудшение, позже рука выключилась совсем. Человек спортивный, сразу обратился в…

Частые причины боли в плече Плечевой сустав сложный и причин боли много. Перечислю только то, с чем сталкиваюсь в практике и что можно корректировать массажем и лфк. ✔️Травма( упал на руку; собака дернула; доставал игрушку из под дивана, удар рукой) ✔️Пиковые нагрузки( резко подвинул мебель, непривычный подъем тяжестей без подготовки. Отдыхал летом, осенью пошел в спорт зал. Зимой отдыхал, весной поехал на дачу- нагрузка резко выросла) ✔️Длительные непривычные нагрузки (красил стены, гребля веслом итп) ✔️Проблемы с шеей. Иннервация (нервная проводимость) идет от шеи и любые проблемы с…