Доктор Искоростинский

Гипотеза о том, что при ожирении меняется работа мозга, уже имеет под собой серьезную научную основу. Ожирение может изменять работу центров мотивации, удовольствия и самоконтроля, поэтому человеку действительно становится сложнее выбирать то, что полезно в долгосрочной перспективе. Жировая ткань - это эндокринный орган. Она вырабатывает десятки сигнальных молекул (лептин, провоспалительные цитокины и др.), которые влияют на гипоталамус и другие структуры мозга. И у человека с лишним весом постепенно развивается: лептинорезистентность хроническое воспаление изменения дофаминовой…

Channel photo updated

Такой подход достоверно снижает постпрандиальную гликемию как у здоровых людей, так и у пациентов с предиабетом и сахарным диабетом 2 типа. Оптимально начинать прогулку через 10-20 минут после начала приема пищи или в течение первых 30 минут после еды. Если ждать час или дольше, значительная часть глюкозы уже поступит в кровь, и эффект будет менее выраженным. Интенсивность нагрузки должна быть умеренной. Бегать не требуется. Наилучшие результаты показывают обычные прогулки быстрым шагом со скоростью около 5-6 км/ч. Во время ходьбы человек может поддерживать разговор, но уже ощущает…

Датчики глюкозы: революция в медицине или дорогой способ узнать, что после торта сахар повышается? Непрерывный мониторинг глюкозы (CGM) стал одним из самых модных трендов последних лет. Многие здоровые люди надевают датчики, чтобы найти «идеальную» диету и избежать скачков сахара. Но есть один нюанс.) Ни датчик, ни домашний глюкометр не являются золотым стандартом измерения глюкозы. Золотой стандарт - лабораторный анализ венозной плазмы крови. Домашние глюкометры также имеют допустимую погрешность измерений. Более того, если одновременно сравнить лабораторию, глюкометр и датчик…

Расхожее представление о том, что бег ускоряет дегенерацию межпозвонковых дисков, сегодня не выдерживает проверки данными. В 2026 году в Sports Medicine опубликован систематический обзор и метаанализ Samanna и соавторов — работа очень высокого методологического уровня, выполненная по современным стандартам доказательной медицины с анализом МРТ-исследований, где оценивались T2-сигнал (гидратация), высота диска и морфологические признаки дегенерации. Это не анализ по «ощущениям», а объективная и конкретная визуализация структуры ткани. ✅ Результаты показывают: регулярная физическая активность…