Эндокринолог/диетолог. dr. Кузнецова Ольга.

https://dzen.ru/doctor_olga?share_to=telegram В связи с нестабильной работой телеграмма, канал будет теперь только на Яндекс Дзен❤️

Мелатонин стал самым опасным веществом планеты! При длительном приеме: ❤️на 90% выше риск сердечной недостаточности ❤️в 3,5 раз выше риск попасть экстренно в больницу ❤️ровно в 2 раза выше риск смерти Это данные самого свежего научного исследования, представленные на сессии американской ассоциации кардиологов. 5 лет исследований среди более 130 000 пациентов.

Протокол Оптимизации 40+ Что происходит с организмом после 40 лет? К концу третьего десятилетия жизни — ближе к 40 годам — функции организма на клеточном уровне начинают естественным образом снижаться. Так, например благодаря крупным и геронтологическим и эпигенетическим исследованиям можно выделить ключевой временной “пик” ускоренного старения: 🧬 От 38 до 45 лет — метаболико-гормональный перелом Что происходит: Снижается уровень гормона роста (GH) и IGF-1 →замедление метаболизма жиров, потеря мышечной массы, ухудшение восстановления. Снижение уровня NAD+. Энергии становится меньше на уровне…

🍑Курага - лакомство, полезное людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и повышенным артериальным давлением. О пользе сушеных абрикосов рассказала заведующий КДЦ «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», врач-терапевт, диетолог, к.м.н. Екатерина Бурляева. Курага содержит: 🫀Много калия, который помогает поддерживать здоровье сердца. Этот микроэлемент необходим для сократительной функции миокарда, благодаря чему способствует нормализации сердечного ритма. В 100 г кураги содержится около 60-70% суточной нормы калия. Витамин А и бета-каротин, это антиоксиданты,…

👩🏻‍⚕️Заведующий КДЦ «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», диетолог, к.м.н. Екатерина Бурляева рассказала в программе Утро России о пользе мяса. 👆Мясо является источником животного белка. Аминокислоты из белков животного происхождения усваиваются на 80 – 90%, а из белков растительного происхождения на 60%. 👆В рационе необходимо использовать разные виды мяса: •свинина - богата витамином В1 •курица - содержит большое количество кобальта •говядина - занимает первое место по содержанию витамина В12. ☀️Подробнее в материале Утро России