Доктор Кислер о зависимостях

"Довод" ("Tenet") смотрели Кристофера Нолана? Вот вышло продолжение!

«Без бокала не усну». На приёме я слышу, пожалуй, это чаще, чем «здравствуйте».)) И ведь правда: после бокала засыпаешь быстро и спишь как убитый. Только спать как убитый ещё не значит выспаться. Алкоголь глушит быструю фазу сна, в которой мозг восстанавливается. Поэтому утром тяжёлая голова, днём всё раздражает, а вечером рука опять тянется к бокалу, «чтобы нормально выспаться». Круг замыкается. Этой ночью в Европе переводят часы, и у многих будет лишний час сна. Предлагаю эксперимент: неделя без бокала перед сном. Кто со мной, поставьте 🌙 под постом. Через неделю спрошу, как…

«Переехали, и вечером всё чаще бокал» Восемь вечера. Дети уснули, ноутбук закрыт, в чате с мамой «как вы там?». За окном чужой город, который вроде уже свой, а вроде и нет. И рука тянется к бокалу. Не чтобы напиться. Просто чтобы стало чуть теплее. Если вы переехали, вы знаете это чувство. Если нет, наверняка знаете кого-то, кто знает. Я не скажу, что это «плохо». Бокал в такой вечер — способ пережить одиночество, когда рядом нет своих: друзей, с которыми можно просто посидеть на кухне, родных, родного языка за стеной. Беда в другом: эта «компания» со временем просит всё больше, а греет…

Вопрос на эту неделю: что происходит в жизни вашего близкого в те 167 часов, когда он не у специалиста? И какая часть из них ваша? Запишите для себя. Отвечать в комментариях не нужно. Если трудно отделить своё от чужого, вернитесь к модулю 03 «Что зависит от вас, а что нет». Он есть в нашем закрытом канале "Влияние без контроля" , вступайте, пока есть места. Через два дня третий выпуск: «Я в него верю! Всё обязательно будет хорошо!» Берегите себя. Илья Кислер

«Вы же психотерапевт. Вот вы на него и повлияйте!» Сегодня будет неудобно и местами зло. Злюсь я не на вас, а на одну очень частую позицию: привести близкого к специалисту и ждать, что там его починят, как прибор в мастерской. Истории в голосовом собирательные, детали изменены. Таких разговоров у меня за двадцать лет были сотни. Это серия «Три способа ничего не менять». Первый выпуск был постом про фразу «А не много ли ему чести?». Голосовое ниже, около 5 минут 👇