Доктор Павлова, эндокринолог

Вечное «с понедельника начну» — это просто лень, нерешительность или что-то большее❓ В воскресенье вечером вы были полны решимости начать новую жизнь, в понедельник просыпаетесь с ощущением воодушевления, а к среде от плана и уверенности остаётся только чувство вины. Оказывается, у этого паттерна есть научное название — эффект нового старта (fresh start effect). Учёные из Цзилиньского и Чусюнского университетов провели масштабный метаанализ 31 исследования. Главный вывод такой: 🟢 Символические даты (понедельник, Новый год, день рождения) мощно заряжают эмоциями — появляется надежда,…

Чем больше вы ходите, тем решительнее и внимательнее становитесь 🚶‍♂️ Учёные 14 лет следили за 3 000+ людьми и замерили их шаги через Fitbit. А потом — проверили, как у них работает мозг. Спойлер: те, кто ходил больше, лучше концентрировались, меньше отвлекались и легче говорили «нет» мгновенному удовольствию ради чего-то лучшего потом. То есть буквально: больше шагов → более «взрослые» решения😮‍💨 Участников разделили на три группы по активности — ~5 000, ~9 000 и ~14 000 шагов в день. Две более активные группы заметно обошли «малоходячих» по вниманию и самоконтролю. Причём каждые +1 000…

Хотите начать новую жизнь с понедельника? Подскажу, с чего начать❤️ Не с диеты и не с абонемента в зал. Начните с грамотного врача, который разберется, что происходит именно с вашим организмом. Расскажу про врачей нашей клиники системной медицины. Про таких обычно говорят «штучный вариант», и я с этим полностью согласна. Почему я так в них уверена? Во-первых, это люди, которые в профессии не случайно. Знаете, как бывает: приходит пациент уставший, встревоженный, иногда с не самым легким характером. Для наших врачей все это уходит на задний план. Остается только боль человека, его проблема и…

Считаете каждый упавший с головы волосок? А стоило бы еще присмотреться к тем, что остались Если волосы становятся тоньше, теряют объём и выглядят менее густыми, важно разобраться в причинах. На состояние волос могут влиять дефицитные состояния и другие факторы. Поэтому при заметных изменениях стоит начать с консультации специалиста, а уход за волосами рассматривать как часть комплексного подхода. Рекомендую обратить внимание на пептидный лосьон Селенцин Peptide Active для восстановления густоты волос. В его составе — два пептидных комплекса с Biotinoyl Tripeptide-1 и Acetyl Tetrapeptide-3,…

Народные средства от простуды. Часть 2 🤧 Разбираем ещё шесть «бабушкиных» методов. В прошлой части мы разобрали чеснок в киндере, редьку с мёдом, лимон + мёд и дыхание над картошкой. Сегодня — продолжение. 🍓Чай с малиновым вареньем (или просто варенье). Что говорит наука: в малине действительно есть салицилаты (родственники аспирина), но в варенье их остаётся очень мало. Клинических доказательств, что чай с вареньем значимо снижает температуру, нет. Основной плюс: чай - это тёплое обильное питьё, которое нужно при простуде, плюс лёгкий потогонный эффект и повышение настроения от…