Доктор Фил | 📕ДНЕВНИК

Фазовый переход Бывает, делаешь что-то очень долго и никакого значимого прогресса не замечаешь. А потом, когда уже особо ничего не ждёшь, оно как раз и прогрессирует. В такие моменты возникает ощущение, что перешёл на другой уровень. Я как-то учился жонглировать. Примерно 6 месяцев у меня не получалось. Я уже отчаялся и смирился с тем, что не получится, но не перестал пробовать. А потом как раз — и получилось. Всё потому, что нейронные связи растут долго. Месяцы или даже годы нужны для того, чтобы сформировать устойчивую магистраль из синапсов в голове, по которой сигнал будет проходить…

Друзья, небольшое объявление. Уже больше года я веду клуб «Тревожные люди». За это время через клуб прошло более 200 людей. И у многих за это время действительно появились хорошие результаты. Все результаты записаны 🙂 Одна из главных практик, которую мы делаем в клубе — ежедневное наблюдение за собой. Каждый день мы пишем отчёт: что происходило, что мы чувствовали, как реагировали, где возникала тревога и на что стоит обратить внимание. Сам я пишу такие отчёты уже больше года. Не пропустил ни одного дня и очень сильно прокачал свою устойчивость к тревоге. За это время накопилось огромное…

Когда появляются вопросы по здоровью или приходят результаты анализов, важно иметь возможность обратиться к своему врачу и отправить необходимые документы в удобном формате. В DIRECT MED пациент может задать вопрос врачу, прикрепить анализы, фотографии и другие документы, а также сохранить всю историю общения в одном месте. Можно общаться в чате, отправлять голосовые сообщения и при необходимости проводить аудио- или видеозвонки. Формат и продолжительность консультации определяет врач. 👉 Найти мой профиль и задать вопрос Для коллег-врачей DIRECT MED может стать удобным виртуальным…

Почему соблюдение ЗОЖ может не иметь никакого эффекта, рассказал Доктор Фил "ЗОЖ — это, безусловно, очень хорошо, но его никогда не стоит вести фанатично. Как правило, это приводит к колебаниям. Лучше брать понемножку, но стабильно, чем неделю придерживаться какого-то ультраздорового образа жизни, потом в конце недели разочароваться, потом снова, и так с мертвой точки не сдвинуться", — объяснил врач-терапевт. Новый выпуск ИЗОЛЕНТА Live смотрите в ВК и RUTUBE 📌Подписаться на Радио Sputnik в МАКС

Я не верю в витамины Я не принимаю никаких витаминов, БАДов или микроэлементов. Исключение: обычная пищевая клетчатка, чтобы нормально ходить в туалет. Стараюсь по столовой ложке есть каждый день. Я не отрицаю, что авитаминозы есть. Но за всю свою практику я не встретил ни одного человека с авитаминозом, вызванный недостаточным потреблением витамина с пищей. Т.е. ни одной цинги или пеллагры. При этом аптеки завалены витаминами и БАДами. По этой логике через каждого второго должны встречаться авитаминозы. Или здесь что-то не так. Я считаю, что взрослому человеку, который может позволить…