Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

Сегодняшний #воскресныйсет — короткий комплекс на мышцы кора: 3 упражнения, которые можно сделать дома без инвентаря. 💙💙💙💙💙💙💙 #воскресныйспорт 💪 По 20 повторений × 3 подхода. Двигайтесь подконтрольно, не торопитесь и следите, чтобы поясница не забирала нагрузку на себя. Сохраняйте комплекс — пригодится для домашней тренировки. #мышцыкора #тренировканапресс #домашняятренировка #упражнениядлякора #фитнесдома Берегите себя и будьте здоровы 💙 @doctorpolenova

🍬 Алкоголь, который мы не пьём Тирамису с амаретто, ромовая баба, вишня в ликёре, конфеты с коньяком. Здесь присутствие алкоголя хотя бы не скрывают — оно часть рецепта и даже удовольствия. 💙💙💙💙💙 #трезваяпятница Гораздо занятнее, что этанол можно обнаружить там, где его никто не ожидает. Например, в кефире, квасе, фруктовом соке и даже очень спелом банане. 🥛 Кефир и квас Причина проста: брожение. Дрожжи и другие микроорганизмы перерабатывают сахара, и в процессе может образовываться небольшое количество этанола. Поэтому его присутствие в продукте вовсе не всегда означает, что…

💙💙💙💙💙 Я сегодня… ❤️ — молодец! 🍾 — выпью! #трезваяпятница Берегите себя, будьте здоровы 💙 @doctorpolenova

Авокадо — модный продукт или действительно полезная еда? 🥑 Ещё несколько десятилетий назад авокадо для многих был экзотикой, а сегодня у нас avocado toast, боулы, гуакамоле и стойкая репутация чуть ли не обязательного продукта здорового питания. 💙💙💙💙 #питательнаясреда 🥪 Но сам авокадо совсем не новый. Его родина — Мексика и Центральная Америка, где его ели задолго до того, как он стал звездой соцсетей. Даже название интересное: слово avocado восходит через испанское aguacate к ацтекскому āhuacatl. У этого слова было ещё одно значение — «яичко», что обычно связывают с формой плода. Что в…

🐕 Владельцы собак живут дольше. Объясняем, почему Собака — единственный ЗОЖ-проект, который в 5:30 утра сам приходит к кровати, смотрит с укором и напоминает: пора заниматься профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Шутки шутками, данные впечатляют. В метаанализе десяти исследований с участием почти 3,8 миллиона человек владение собакой оказалось связано со снижением общей смертности на 24%, сердечно-сосудистой — на 31%. После инфаркта и ишемического инсульта связь выглядит ещё выразительнее. Шведы проследили судьбу 181 696 пациентов с инфарктом и 154 617 — с инсультом. У одиноких…