Доктор Рухлов

Прошлое прошло, будущее еще не наступило, есть только сейчас. Почему тогда психологи хотят узнать про ваше детство? Разбираемся в новом видео. ВК – https://vk.ru/doctor_ruhlov?z=video-57476436_456239036 Youtube – https://youtu.be/SjUvc4q39iI

Все чаще слышу от клиентов «Я стараюсь не тревожиться, но информационное поле давит со всех сторон и ничего не получается». Из-за такой нагрузки теряется способность радоваться - растёт тревога, усталость и ощущение бессилия. Важно не обесценивать свои ощущения, а помочь психике адаптироваться, чтобы не разрушаться. Что делать, когда накрывает: ▪Назовите эмоцию вслух или про себя: «Мне больно/мне грустно/мне страшно». ▪Отметьте, где в теле она чувствуется: «ком в горле», «тяжесть в груди» - без цели сразу всё устранить. ▪Положите руку на это место, просто побудьте рядом с собой. Непогоду…

Мы ради тебя от всего отказались! А ты даже учиться нормально не можешь! За этой фразой может стоять настоящая усталость: годы заботы, расходы, недосып, отложенные планы. Родителю хочется, чтобы его усилия заметили и оценили. Но ребёнок может услышать другое – ты должен оправдать мои усилия. Это одна из ловушек детоцентризма. Родитель вкладывает в ребёнка много сил оставляя всё меньше пространства для себя. А вместе с вложениями растут ожидания, такие жертвы должны привести к результату: пятёркам, медалям, поступлению, успешной карьере. И тогда обычная двойка становится не просто поводом…

Паническая атака не убивает! Почему тогда кажется, что в момент приступа вы умираете, и как справиться с паническими атаками, смотрите в новом видео. ВК: https://vk.ru/doctor_ruhlov?z=video-57476436_456239031 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=ikDg5duvUsU

Современный мир дал нам возможность не просто любить своих детей, но дать им все, что только возможно. Мы холим и лелеем свое чадо, веря в то, что делаем только лучше, но тут кроется нюанс о котором вы узнаете из видео. ВК: https://vk.com/doctor_ruhlov?z=video-57476436_456239029 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=mObDmqLPXKk