Dr.Shefova / Доктор Шефова

«Да, ты права» 😅 Просила преобразовать свое аудио в текст, называется…🫣

Я редко записываю такие эмоциональные аудио. Выбесил ))

Омега-3: польза за три месяца Омега-3 жиры снижают воспаление, а воспаление одна из причин болезненных месячных. В исследованиях облегчение боли и снижение потребности в ибупрофене появлялись примерно через 3 месяца. ▫️ рыба 2-3 раза в неделю (лосось, сардина, скумбрия) ▫️ выбирайте виды рыбы с низким содержанием ртути ▫️ добавка: в источнике называют ориентир около 1000 мг ЭПК и 700 мг ДГК в сутки ▫️ эффект накопительный, быстрого результата не ждите ⚠️ При приёме препаратов, влияющих на свёртываемость крови, беременности и лактации сначала проконсультируйтесь с врачом. Примеры…

Когда вступаете в чат закрытого канала в телеграм -заходите в дополнительную информацию. Там проходит марафон! Идет 3/30 дней Мы пока на этапе исключения факторов. Но участницы уже получили список добавок, которые мы начнем вводить со 2 ноября. Так что если вступить сейчас, то вы успеваете! А когда вы заходите в сам закрытый канал, то у вас сразу открывается доступ ко всем темам, которые были ранее! И еще: с 23.10-25.10 включительно все участницы закрытого канала еще могут задать мне анонимный вопрос и гарантировано получить на него ответ! Принять участие/посмотреть…

Как понять, что микрофлора нарушена и есть факторы, которые на это влияют Дневник симптомов (Заполняйте следующие следующие 3 дня) Большинство женщин не замечают свои симптомы не потому что их нет, а потому что привыкли. «Ну, вздутие есть иногда». «Ну, бывают выделения». «Ну, чешется — само пройдёт». Это задание про внимание к своим симптомам. Три дня подряд вечером записывайте: — Выделения сегодня: есть / нет, какие — Дискомфорт в интимной зоне: есть / нет — Живот: вздутие, тяжесть, газы? — Тяга к сладкому сегодня: сильная / умеренная / нет — Стул: в норме / нет — Самочувствие в целом:…