Ирина Модина (Волкова) Гастроэнтеролог СПБ

Привет! Если на меня подписаны психологи, это для вас. Я ищу психологов с предложением о работе. У нас с клиническим психологом Натальей Гладских есть проект «Центр гастропсихолгии» Это онлайн площадка с психологами, которые работают с функциональными заболеваниями ЖКТ (СРК и др.) Мы работаем уже 2 года и из-за загруженности наших специалистов ищем новых лиц в нашу команду. Напишите мне, если вам интересно предложение о сотрудничестве! Сайт центра gutpsychology.ru

Как мысли управляют вашим кишечником? Если вы живете с постоянными симптомами со стороны ЖКТ, вы наверняка знаете, как сильно тревога может усугубить состояние. Но знаете ли вы, что определенные паттерны мышления могут незаметно подпитывать стресс и держать ваш кишечник в состоянии повышенной готовности? Эти мысли часто бывают автоматическими, настолько быстрыми и привычными, что мы их просто не замечаем. Замечать их — первый шаг к тому, чтобы ослабить их хватку. Вот 7 самых частых «ловушек» нашего мозга. 👇 1️⃣ Катастрофизация — представление наихудшего исхода. «Из-за моего СРК я провалю…

Гипербдительность — это состояние повышенной настороженности к потенциальным опасностям. Люди с расстройствами оси «кишечник-мозг» (СРК) с большей вероятностью избирательно фокусируются на своих желудочно-кишечных ощущениях, особенно по сравнению с людьми без проблем с кишечником. Это понятно. Любой, кто долго чувствовал себя плохо, естественно, становится более внимательным к своему состоянию, чтобы попытаться избежать ухудшения самочувствия. Вы можете почувствовать легкий укол в животе и сразу подумать, что надвигается обострение. Проблема в том, что в какой-то момент гипербдительность…

Что может помешать вам достичь ремиссии СРК, даже если вы уже пьете антидепрессанты? И это мысль «а вдруг». «А вдруг снова заболит живот?» «А вдруг не найду туалет?» «А вдруг станет плохо на встрече, в дороге, в ресторане?» На первый взгляд кажется, что это просто тревожные мысли. Но для мозга они становятся сигналом опасности. Организм начинает постоянно сканировать тело, прислушиваться к каждому ощущению, а любое урчание или дискомфорт воспринимаются как подтверждение угрозы. Так формируется замкнутый круг: тревога усиливает симптомы СРК, симптомы усиливают тревогу, а тревога снова…

Если бы я попробовала все лекарства от СРК — и ничего не помогло, вот что бы я точно стала делать, как человек с диагнозом Первое — я бы перестала искать следующую волшебную таблетку. Не потому, что лекарства при СРК не работают. Работают. Но если я уже перепробовала основные варианты лечения, бесконечная смена препаратов с надеждой «вот этот наконец уберет симптомы полностью» может сама превратиться в бесконечный круг. Что бы я сделала вместо этого? 1. Ещё раз проверила бы сам диагноз и лечение у врача, который действительно занимается СРК и другими расстройствами взаимодействия…