Горизонт | Центр медицины

12 октября - Всемирный день борьбы с артритом 🦴 Боль в суставах - не всегда "просто возраст". Три признака, что пора показать суставы травматологу-ортопеду: 1️⃣ Боль не проходит после отдыха и держится дольше нескольких дней. 2️⃣ Сустав опух, покраснел или стал горячим на ощупь. 3️⃣ Подвижность сустава заметно ограничена по утрам или после долгого покоя. Отдельно стоит обратить внимание на другую комбинацию симптомов: симметричная боль сразу в нескольких суставах, утренняя скованность дольше 30 минут, повышенная температура или общая слабость. Это повод для направления к ревматологу, а не…

Как вы восстанавливаетесь после тяжёлой недели? 💭 📊 Вопрос: 🔹 Сон и тишина 🔹 Прогулка или спорт 🔹 Общение с близкими 🔹 Вообще не восстанавливаюсь, сразу в новую неделю Попробуйте ответить честно для себя. Разбор: почти у каждого варианта есть смысл - организму нужна разрядка, и выглядит она у всех по-разному. Тревожный сигнал не в способе отдыха, а в его отсутствии: если неделя за неделей проходит без паузы хотя бы на нормальный сон и переключение внимания, накопленная усталость никуда не девается, а просто копится. Это не повод ставить себе диагноз - скорее повод честно спросить себя,…

10 октября - Всемирный день психического здоровья 🧩 Хронический стресс редко заявляет о себе напрямую. Чаще он говорит через тело: 😴 бессонница или прерывистый сон; 💢 скачки давления без видимой причины; 🤕 частая головная боль; 💪 постоянное мышечное напряжение в плечах и шее. Если это продолжается неделями, а не пару дней после аврала - это не "характер" и не "просто устал", а сигнал, с которым стоит идти к терапевту или неврологу клиники, а не терпеть дальше. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. 📞 +7 (984) 500 48-18 📍 Люберцы, Колхозная, 22

Октябрь - месяц осведомлённости о раке груди 🎗 Самообследование молочных желёз - это не повод для тревоги, а полезная привычка, которая помогает замечать изменения и вовремя обращаться к специалисту. Уделяйте этому несколько минут раз в месяц. Чек-лист самообследования: ☑️ Осмотрите грудь перед зеркалом: сначала с опущенными, затем с поднятыми руками. ☑️ Аккуратно прощупайте молочные железы, проверяя, нет ли новых уплотнений или необычных изменений. ☑️ Прощупайте грудь по кругу от соска к краям - стоя и лёжа. ☑️ Обследуйте область подмышек. ☑️ Отмечайте дату самообследования, чтобы…

🌸 Розовый октябрь Октябрь стал розовым не случайно. В 1985 году мир впервые заговорил о раке груди открыто — без страха и стыда. А розовая ленточка, придуманная активисткой Шарлоттой Хейли, стала символом надежды и солидарности всех женщин. За этим цветом — не праздник. За ним — тихая забота о себе и тех, кого мы любим. Помните: ✅ Самообследование — раз в месяц, в один и тот же день. Просто знать своё тело. ✅ Врач — регулярно, даже когда ничего не беспокоит. ✅ Маммография — по рекомендации, с 40 лет. Раньше — по показаниям. ✅ Любое изменение — не паника, а запись к врачу. Ранняя…