Министерство здоровья

💦Сколько нужно пить ⠀ Сегодня разберемся с вечным вопросом о воде. Знаю, многие из вас волнуются: "А вдруг я пью мало? Ведь везде говорят о важности поддержания водного баланса! Вдруг у меня копятся шлаки?" И вот вы тянетесь за очередным стаканом, хотя и без того чувствуете себя бочкой. Но давайте к этому подойдем с научной точки зрения, без мифов и недомолвок. ⠀ Сразу хочу развеять миф о шлаках – это настоящий бред. Наш организм создан настолько умно, что способен самостоятельно очищаться от всего ненужного, не нужно его "промывать" литрами воды. ⠀ Что касается запоров, то да, в некоторых…

Если случился запор, не спешите принимать лекарства. Так же советую избегать всевозможных слабительных чаев и тому подобного. Для начала стоит попробовать восстановить нормальную работу кишечника самым естественным образом. То есть, устранить факторы, которые могут вызывать запор.⠀ Попробуйте применить такую схему:⠀ 🔺Включите в рацион больше овощей, фруктов, бобов, цельнозерновых продуктов. Взрослому человеку рекомендуется потреблять 25-30 г клетчатки в день.⠀ 🔺Клетчатка увеличивает объем стула и ускоряет его прохождение через кишечник.⠀ 🔺Пейте не менее 1,5–2 литров воды в день. Обратите…

Запор – это тема, о которой не принято говорить вслух, но от этого она не становится менее актуальной. Давайте разбираться, что же это такое, почему это происходит и как с этим бороться, ведь состояние нашего пищеварительного тракта влияет на весь организм.⠀ В норме частота дефекации варьируется от 3 раз в день до 3 раз в неделю. Но если стало трудно опорожнять кишечник, ощущается тяжесть, позывы без результата, то мы можем говорить о запоре.⠀ Факторы, вызывающие запоры:⠀ ✔️Недостаток клетчатки приводит к уплотнению стула и его замедленному продвижению по кишечнику.⠀ ✔️Недостаточное…

💊 Правительство РФ расширило перечень жизненно важных лекарств В него включены средства для лечения вирусных и бактериальных инфекций, препараты для пациентов с рассеянным склерозом.

👴 Ожидаемая продолжительность жизни в Москве в 2023 году превысила 79 лет, в 2010 году она составляла 74,2 года, — Сергей Собянин