Максим Кузнецов - Врач эндокринолог

6 ПП-рецептов до 100ккал🍁 У кого осенью кофе с булочкой тоже становятся особенно вкусными? Выйти в погожий денек на лавочку, взять горячий кофеек, откусить свежую булочку - ну красота же! Но при этом хочется и в любимые джинсы влезать, и в зеркале себе нравиться. Вкусное и некалорийное питание приходит на помощь. Часто слышу про ПП, что это очень дорого. Понимаю! Поэтому собрал 6 рецептов из доступных сезонных продуктов. Никаких экзотических ингредиентов и сложных кулинарных трюков. К слову, кто не пробовал - попробуйте. ОЧЕНЬ ВКУСНО. Потом здесь напишите, как вам. Но я прям кайфую, даже к…

У меня для вас ещё подарок 🔥 «Я с братом иду. У нас "кость широкая"» — граждане, за юмор отдельный лайк 🫶 На самом деле от таких комментариев на душе очень тепло. Когда к нам на «Обезжириватель» приходят парами, семьями, с друзьями или коллегами — это всегда особая магия. Потому что менять привычки, выстраивать рацион и идти к стройности в компании близких людей в разы проще, интереснее и надежнее! Мой большой финальный эфир 29 октября не стал исключением, и я подумал: а почему бы не сделать его ещё более полезным для вас и ваших близких? 🔥 Поэтому я запустил специальную программу, в…

Я с братом иду. У нас "широкая кость" - это семеиное. Плюс видела как мучилась бабушка с диабетом, не хочется такого. В общем, будем друг друга подстегивать 😜

«Твоя система работает не только на твоих пациентах, но и на жене!» 😂❤️ Граждане, вы же помните, как перед поездкой в Японию моя жена Саша шутила, что уезжает в главную страну рамёна, выпечки и вкусняшек? И перед отлётом она специально консультировалась со своим куратором на курсе «Обезжириватель» Алёной Молчановой. Так вот, пришло время подвести промежуточные итоги, и я хочу передать слово Саше прямо сейчас и прямо из Токио! 👇 «Ну что, рассказываю, как у меня дела с питанием в Японии 🇯🇵 И знаете что? Оказалось, что нормально питаться можно даже в отпуске, без весов, подсчётов и…

Переесть на празднике, в ресторане или в отпуске — ситуация, с которой, согласитесь, сталкивался каждый. Главная проблема начинается на следующий день, когда включается чувство вины и человек пытается «компенсировать» вчерашний вечер строгой диетой или разгрузочными днями. Так запускается опасный цикл «Йо-йо»: ограничения, дикий голод, срыв и новое переедание. Именно эти качели в итоге и приводят к набору веса. Собрал для вас в карточках пошаговую инструкцию: как правильно себя вести на следующий день после таких застолий, чтобы сохранить отличное самочувствие. Листайте и сохраняйте! ➡️➡️➡️