Лекарь из Шанхая

3️⃣Кумбхакасана — поза планки Эта асана развивает не только физическую выносливость и баланс, но и психологическую устойчивость. Несмотря на то что «Кумбхака» с санскрита переводится как ‘Задержка дыхания’, в Планке дыхание остаётся ровным и не прерывается. 🔊Техника выполнения 1️⃣Ладони и пальцы ног стоят на полу, спина и ноги образуют прямую линию, 2️⃣мышцы корпуса и живот всё время удерживаются в тонусе, сохраняя тело в ровном положении, 3️⃣руки ровные и расположены строго под плечевыми суставами, ладони толкают пол, 4️⃣шея вытянута вперед за макушкой, взгляд на пол перед…

ФРУКТОВЫЕ СОКИ 🍍Ананасовый сок помогает при похудении. 🍋Апельсиновый сок содержит кальция больше, чем в коровьем молоке. Он способствует пищеварению, снимает усталость, повышает иммунитет, положительно влияет на состояние кожи, укрепляет сосуды и сердце, снижая фактор риска инфаркта. Выводит шлаки и токсины, тормозит гнилостные процессы, снижает сахар в крови, полезен диабетикам. 🍊Грейпфрутовый нормализует обмен веществ, давление и работу сердца, приостанавливает рост жировых отложений и помогает от бессонницы. 🍊Мандариновый тонизирует, поднимает настроение, снижает холестерин, оказывает…

Знаете ли вы…🙋‍♀️ Что эффективность косметических процедур напрямую зависит от вашего личного физиологического цикла и лунного календаря? Вот почему от того, в какой день цикла вы решили: ➡️осветлиться или перекраситься, ➡️завить или выпрямить волосы, ➡️сесть на диету, ➡️сделать пилинг, порой зависит успех мероприятия! В «критические дни» не рекомендуются: ❌косметические процедуры ❌эксперименты с прической Кожа нервно реагирует на физическое воздействие, краска хуже ложится на волосы и цвет получается тусклым или не того тона (тем более, об этом важно помнить, используя легкие оттеночные…

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ Ингредиенты Брюссельская капуста - 470 г (очищенной - 400 г) Вода - 1 л ( для варки) Соль морская крупная - 1 ч.л. с горкой Кунжут семена - 12 г (2 ст.л.) Вода - 200 мл Соевый соус - 30 мл (2 ст.л.) Сахар - 0.5 ч.л. (или по вкусу) Хондаши - 0.5 ч.л. Не знаете, как приготовить брюссельскую капусту – замаринуйте ее по-японски! 1️⃣Приготовьте маринад. В сотейнике смешайте воду, соевый соус, сахар и приправу Хондаши. Доведите смесь до кипения и сразу же выключите огонь. 2️⃣Попробуйте смесь и при необходимости отрегулируйте на…

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ В брюссельской капусте содержится примерно 152-247 мг витамина С. При этом содержание витамина С не уменьшается даже при хранении. Помимо этого брюссельская капуста содержит витамины РР, В2, каротин, минеральные соли, белки, аминокислоты. Отметим, что минеральных солей в брюссельской капусте в три раза больше, нежели в белокочанной. 100 грамм брюссельской капусты содержат в себе: 4 гр белков 8 гр углеводов 1 гр пищевых волокон 45 ккал. Рекомендуют употреблять брюссельскую капусту 🟢при сахарном диабете, 🟢бронхите, 🟢астме, 🟢туберкулезе, 🟢при простудных…