Гинеколог Петросян Анна Сергеевна | Москва

Как набрать норму белка, если вы не любите мясо, яйца или страдаете от токсикоза #питание_беременных# Многие женщины сталкиваются с реальными трудностями: 🤢 В первом триместре из-за токсикоза на яйца и мясо смотреть не можете 🥗 Вы вегетарианка 🙅‍♀️ Просто не любите определенные продукты Давайте разберёмся, как набрать свою норму в каждой из этих ситуаций. 📊 Сначала — ваша норма: Умножьте свой вес на 1,22 (1 триместр) или 1,52 (2-3 триместр). Для женщины весом 70 кг это примерно 85 г в первом триместре и 106 г во втором-третьем. 🥚 Если вы можете есть яйца — это ваш лучший друг Одно яйцо…

«Открытки» в материнскую утробу: что ваш рацион сообщает малышу #питание_беременных# Давайте на мгновение представим, как плод готовится к жизни за пределами материнской утробы. Находясь внутри, словно в коконе, малыш не может непосредственно воспринимать внешний мир. Поэтому он полагается на сигналы вашего организма — особенно на те, что связаны с питанием. По сути, каждый съеденный вами приём пищи отправляет ему ежедневную открытку с рассказом о том, как всё устроено снаружи: сколько там ресурсов, чем он сможет располагать и какие строительные материалы ему будут доступны. Рацион,…

💧 Сухость и дискомфорт? Местные эстрогены — это безопасно! Вульвовагинальная атрофия (сухость, зуд, боль при близости) затрагивает до 50% женщин в постменопаузе . Многие боятся слова «гормоны», но здесь есть важный нюанс. Местные эстрогены (свечи, кремы, кольца) действуют только локально, в тканях влагалища. • Они практически не всасываются в общий кровоток . • Не повышают риск рака молочной железы или тромбозов. • Их можно использовать длительно для поддержания комфорта и здоровья мочеполовой системы. 💬 Не терпите дискомфорт! Это легко и безопасно корректируется. На очный прием можно…

Если вы не едите белок, плацента забирает его из ваших мышц #питание_беременных# Когда мы слышим «нужно есть больше белка», обычно думаем о спорте, мышцах и красивом теле. Но во время беременности белок — это нечто гораздо более важное. Это буквально строительный материал для нового человека. Если в вашем рационе недостаточно белка, плацента не останавливает строительство. Она не говорит: «Ну нет материала, подождём». Нет. Природа ставит ребенка в абсолютный приоритет. 🚩 Если плацента не находит аминокислот в пище, она начинает забирать их из вашего собственного организма._ Она незаметно…

Пусть ваш отдых не омрачают «сюрпризы» 🚙 На днях я вернулась из отпуска и поймала себя на мысли: как часто женщины сталкиваются с проблемами здоровья в отпуске и как снизить их риски? Чтобы ваш отпуск прошел идеально, я подготовила для вас короткий pre-travel чек-лист от врача. Сохраняйте, чтобы не потерять перед сборами! 📌 ✔️ 1. Мини-чекап до вылета. За 1неделю до поездки сдайте в ближайшей лаборатории общий анализ мочи и клинический анализ крови. ✔️ 2. Правильная аптечка. ✔️ 3. Правило «мокрого купальника». Морская вода и хлорированный бассейн нарушают естественный баланс микрофлоры. Не…