PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

ОНИ ЗАСТАВЛЯЮТ ВАС ЕСТЬ! 😱 Сегодня я познакомлю вас с двумя гормонами, которые решают, сыты вы или нет. Встречайте: это два друга 👯‍♀️ – грелин и лептин. ГРЕЛИН ➡️ ГОРМОН ГОЛОДА Его команда: «иди ищи еду». Он честный работник: растёт, когда пора есть, и падает, когда вы поели. ЛЕПТИН ➡️ ГОРМОН СЫТОСТИ Задача лептина: доложить мозгу «энергии достаточно, можно не есть». Лептин активирует нервные импульсы, которые отвечают за аппетит и передаёт сигнал о том, что жира накопилось достаточно, пора прекращать есть. Напрямую влияет на нейроэндокринные процессы. В НОРМЕ - все работает как…

Подборка рецептов для поддержки уровня железа (Fe) в организме 🥗⬆️ Простые и полезные рецепты от Диляры Лебедевой Ну а я напомню список продуктов-рекордсменов по содержанию железа. Гемовое железо: ✔️ Мясные субпродукты: печень, сердечки, язык, почки и так далее (особенно свиная печень, до 20 мг / 100 г) ✔️ Моллюски (устрицы и мидии) ✔️ Красное мясо (говядина, ягнятина, баранина, оленина) ✔️ Тёмная рыба (сардины, скумбрия, тунец) ✔️ Креветки, кальмары ✔️ Яичный желток Негемовое железо: ✔️ Мак ✔️ Кунжут ✔️ Тыквенные семечки ✔️ Чечевица, нут, фасоль ✔️ Орехи (кешью, фундук, миндаль,…

ТИМЬЯН 🌿 Необычный рекордсмен по содержанию железа! 🏆 Правильный ответ на загадку — сушеный тимьян: содержит 123 мг железа на 100 г. Вообще, сушёные травы содержат много железа: ▪️ тимьян 123 мг ▪️ базилик 90 мг ▪️ мята 87 мг ▪️ майоран 83 мг ▪️ зира 66 мг ▪️ куркума 55 мг ▪️ укроп 49 мг ▪️ орегано 37 мг Цифры красивые! Да. И скажу честно: добавлять сушёные травы в салаты, обеды и ужины это классный способ разнообразить еду и «умножить» пользу от приема пищи. НО 👇 1. Чайная ложка сухого тимьяна весит 1 г. В ней 1,2 мг железа. А суточная норма для женщины около 20 мг) 2. Железо в травах…

УГАДАЙТЕ ПРОДУКТ 🌿 😳 В этой маленькой траве железа на 100гр в десятки раз больше, чем в говядине! Она знакома многим, часто встречается на кухне, но далеко не все знают о её необычном составе. Жду ваши ответы👇

📣 НАБИРАЮ 300 человек для борьбы с АНЕМИЕЙ Девочки, по-честному: это один из самых недооценённых диагнозов нашего времени. 📈 По данным ВОЗ, анемией в мире страдают почти 2 миллиарда человек. А если взять только женщин репродуктивного возраста — то каждая третья. И большинство об этом даже не подозревает! А это биохимия, которую можно и нужно корректировать. ПОЭТОМУ Я СОЗДАЛА ОСЕННЮЮ МИНИ-ГРУППУ «PRO ЖЕЛЕЗО И АНЕМИЮ» 📌 По символической цене - 870 руб. 📌 С понятным объяснением причин, почему на самом деле не получается вылезти из железодефицитной ямы 📌 С четким планом действий, которые…