Юсипова - системная медицина!

Пить ли витамин D и омега-3 «для памяти»? В Китае проверили их по отдельности и вместе на 360 пожилых людях. Через год у тех, кто принимал обе добавки, IQ вырос на 12,7 пункта больше, чем на плацебо. Правда, к этой цифре у меня есть вопросики. Кого проверяли? Людей от 65 лет с умеренными когнитивными нарушениями (MCI): память уже хуже возрастной нормы, но это ещё не деменция. Их разделили на четыре группы по 90 человек и год давали витамин D3 800 МЕ в день, DHA (одна из омега-3) 1 г, обе добавки сразу или плацебо, капсулы с кукурузным маслом. Ни участники, ни исследователи не знали, кто что…

Кане Танака любила газировку и шоколад и дожила до 119 лет. В ленте эту историю приводят как довод: «вот, пила колу, а нам всё запрещают». Только в той же биографии есть детали, о которых вспоминают реже: в 45 лет ей оперировали рак поджелудочной железы, а в 103 года – рак толстой кишки. Три года назад я писала о ней к 8 Марта (https://t.me/yusipovacom/1373). Сама Кане благодарила веру, семью, хороший сон и вкусную еду, а я тогда приписала в скобках, что добавила бы и докторов )) Обратная история звучит так же уверенно: «автор теории омоложения умер в 77, значит, его метод не…

Инсулинорезистентность бывает мышечная и печёночная Когда пишут «у меня инсулинорезистентность», я хочу уточнить: где именно? Инсулин работает в разных органах, и чувствительность к нему у них разная. Мышцы забирают себе большую часть сахара после еды. Если они плохо реагируют на инсулин, сахар уходит из крови медленно. Печень ночью и натощак выпускает глюкозу в кровь, а инсулин должен её притормаживать. Если тормоз не работает, повышается глюкоза натощак. Обычный анализ натощак эти варианты не различает. Различить можно по глюкозотолерантному тесту (ОГТТ): выпиваете раствор глюкозы, потом…

Вы ещё читаете меню, а корзинка с хлебом уже стоит на столе, и рука тянется сама. Почему хлеб приносят первым? Так принято: хлеб занимает гостя, пока готовят горячее. Это обычай гостеприимства, и о сахаре в нём никто не думал. А что такой порядок делает с сахаром, проверили в исследовании. В нём 15 человек с преддиабетом утром натощак съедали чиабатту, курицу и салат. В один день хлеб шёл первым, в другой – через 10 минут после курицы и салата. Еда и калории те же. Когда хлеб шёл первым, сахар поднялся на 3,2 ммоль/л, когда в конце – на 1,7. Почти вдвое меньше. Дело в том, что белок…

ПЕРИМЕНОПАУЗА - как измерить гормоны? В перименопаузе гормоны устраивают качели. Один анализ крови показывает только один день из них. Яичники в эти годы работают неровно. Одни циклы проходят почти как раньше, в других овуляции нет или вторая фаза короче. Гипофиз реагирует на это всплесками ФСГ, и чем хуже работают яичники, тем сильнее скачет гормон. Эстрадиол, ФСГ и ЛГ могут заметно измениться за одни сутки. В 1996 году Нанетт Санторо каждый день собирала утреннюю мочу у 11 женщин от 43 лет и у 11 женщин 19–38 лет. В перименопаузе эстрогенов оказалось почти вдвое больше – 76,9 против…